• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

01/11/2017 28.10.2017. Чемпионат Украины с фитнесса и бодибилдинга.

28 октября в Виннице стартовал Чемпионат Украины по фитнесу и бодибилдингу. Художественная зал университета Коцюбинского собрала лучших атлетов всего государства. За звание победителей в нескольких категориях боролись девушки и мужчины. Перед выходом спортсменов «гримировали», создавая эффект загара. Наносили его при помощи губок, валикив и просто руками.

За кулисами участники разогревали мышцы, чтобы лучше было видно рельеф тела.

Девушки дефилировали в блестящих купальник.

Медали боролись в номинациях: «женщины фитнес», «женщины бодифитнес», «женщины велес-бикини», «мужчины классический бодибилдинг».

Подробнее...

01/11/2017 Многокомпонентный протеин - комплексные протеины

Комплексные протеины (многокопмпонентные протеины) - это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в то же время медленно усваиваемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц. Комплексные протеины рекомендуется применять как при наборе мышечной массы, так и при снижении веса и работе на рельеф. Комплексные протеины сохраняют в себе преимущества и быстрых, и медленных протеинов.

Как принимать многокомпонентный протеин?

Принимают такой протеин так же, как принимали бы в отдельности «быстрый» и «медленный» варианты.

Он подходит для таких случаев:

  • после тренировки, для быстрого восстановления мышц;
  • перед сном, для питания мышечной массы в фазе отдыха и их прироста;
  • вместо пропущенного приема пищи;
  • в качестве перекуса, когда другая еда недоступна.

 многокомпонентный протеин 

Разовая доза комплексного протеина обычно рассчитывается как 30 г на прием. В случае, если вы крупной комплекции, может потребоваться порция до 60 г. Оговорить количество стоит с вашим тренером или специалистом по питанию.

Probolic-SR от MHP –это продукт, который сочетает в себе идеальное соотношение стоимости и качества.

Nitro Core 24 от Optimum Nutrition занимает второе место. В состав средства входят компоненты, которые способствуют улучшенному усвоению основного состава.

Matrix от Syntrax является доступным, простым и эффективным вариантом, поэтому он занимает третье место в рейтинге протеинов.

Protein 80 Plus от Weider – специалисты посчитали, что этот вариант также может быть удостоин чести занимать место в списке лучших продуктов данного ряда.

Elite Fusion 7 от Dymatize – новинка для жителей Украины и стран СНГ, которая стремительно завоевывает рынок и обретает популярность.

В случае, если вы испытываете финансовые трудности, можно обратить внимание на самые недорогие варианты. Например, Elite 12 Hour Protein от Dymatize – недорогой белок. У него есть два недостатка – он не слишком легко растворяется, и сложно назвать его приятным на вкус. Syntha-6 от BSN - очень неплохое соотношение цена/качество. Имеет великолепный вкус. Самый популярный комплексный протеин. Protein 90 IronMaxx — протеин, объединивший сразу 9 источников белка.

Определиться с тем, какой многокомпонентный протеин лучше, вам поможет ваш тренер, исходя из характера ваших тренировок и поставленных целей.

01/11/2017 Лучший жиросжигатель

Проанализировав основные препараты и спортивные добавки, мы постарались составить объективный рейтинг выбрав лучшие жиросжигатели, которые имеют прочную доказательную базу и высокую эффективность.

Критерии оценки:

  • Эффективность
  • Качество
  • Цена
  • Доступность
  • Безопасность
  • Отзывы на независимых ресурсах

 

Рейтинг жиросжигателей никак не связан с рекламой продуктов. "Внимание" Предупреждаем вас, что многие люди совершенно по-разному реагируют на спортивное питание, поэтому есть вероятность того, что  конкретно для вас в этом списке ничего не найдется. Данный рейтинг является отражением общей картины, иначе говоря, это лучшие жиросжигатели с точки зрения  большинства людей. Если вы сомневаетесь в достоверности , то рекомендуем ознакомиться с отзывами на других ресурсах, а также самостоятельно изучить составляющие продуктов.

лучший жиросжигатель

 

Жиросжигатели в спортивном питании

 

Lipo-6x от Nutrex - лучший термогеник по версии vsile.com.ua и многих других  ресурсов. В описании добавки вы можете подробно узнать о его преимуществах и недостатках.
 
Stimulant X (Anabolic Xtreme) - термогеник, с выраженным стимулирующим эффектом, поднимает настроение, обладает продолжительным эффектом (до 8 часов стимуляции и подавления аппетита).
 
Tight Hardcore от SAN - еще один топовый термогеник, отличающийся высоким уровнем качества и эффективности.
 
Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN - лучший блокатор углеводов и блокатор жиров.
 
Thermonex от BSN - во многом из-за отсутствия противопоказаний и побочных эффектов, а также по причине доступной цены.
 
L-карнитин - эффективность его не настолько высока как у термогеников, но она существенна. Многие считают карнитин бесполезным, однако независимые исследования доказали, что эта аминокислота обеспечивает сжиганию жира в среднем на 10-15% больше по сравнению с группой плацебо. Ошибочное мнение связано с тем, что эффект его практически невозможно почувствовать, оценить можно только результаты. L-Карнитин в таблетках попадает в рейтинг "лучшие жиросжигатели", главным образом, потому что он абсолютно безопасен и даже полезен для здоровья.
 

01/11/2017 Как правильно употреблять гейнер

Гейнер нужно принимать каждый день одинаковое количество в то самое время. Самым оптимальным периодом для приема гейнера есть время сразу же после тренировки, так как именно в этот момент открывается белково-углеводное окно (острая нужда организма в питательных веществах). Но также гейнер можно принимать и перед тренировкой, тогда организм получит необходимое количество полезных веществ чтобы тренироваться интенсивней а также в ходе тренировки будут подавляться катаболические процессы. Прием гейнера перед тренировкой будет способствовать поддержанию оптимального уровня энергии на протяжении всего занятия, а после помогает восстановить силы.

01/11/2017 Из чего делают протеины

 


 
                                                                                044331 331 6      Из чего делают протеин?      096 727 57 37
 063 892 22 59 
 
Как сравнивать протеины?
 
В продолжение темы сравнения протеинов хочется рассказать, из чего его делают:
         ? Из сыворотки(переработанного молока). 
         ? Из сои(растительный протеин)
         ? Из говядины(Новинка на рынке протеинов).

Давайте сравним эти протеины:
 
 
Классический представитель сывороточного протеина:
 
 
 
Классический представитель соевого протеина:
 
 
 
Классический представитель говяжьего протеина:
 
 
 
Надеюсь, вы теперь разобрались из чего и зачем делают разные виды протеина. Если у вас остались вопросы по составу, скорости усвоения и даже оптимальным тренировками их можно задать менеджерам интернет-магазина Vsile.
 
Голосуйте за тему следующего письма и новости

Голосование  открыто в группе вк.
 
 
 
Ваш интернет-магазин Vsile
 

 

01/11/2017 Топ-7 мифов о спортивном питании

   Многие люди, сталкивать с верящими в конец света или вспоминая политическую ситуацию, с людьми, которые упорно защищают «сбежавших» политических деятелей, не желая открыть глаза на правду.  Такая же ситуация со спортивным питанием, скептики, которые не хотят узнать, что на самом деле дает спортивное питание и доказывают, что:

 

Спортивное питание – это химия

    Спортивное питание представляет собой знакомые нам продукты: яйца, молоко, сыворотку, обработанные специальным путем и иногда обезжиренные, для снижения содержания вредных жиров.

 

В спортивное питание предназначено только для профессионалов

    Спортивное питание разрабатывается для поддержки здоровья людей с активным образом жизни. Вы слышали, чтоб кому то вредило куриное филе? Да, конечно при сильном желании можно и чтоб оно навредило, но то скорее благодаря умению этих людей.

 

Спортивное питание - враг пищеварению

    В продолжение прошлого пункта, есть ребята сделавшие протеин на домашнем молоке(в котором высокое содержание лактозы) будут месяц рассказывать про этот памятный день. В реальности же при соблюдении рекомендаций спортивное питание приносит только пользу.

 

Я могу получить протеин из обычной пищи! Зачем мне спортивное питание?

    С школьного курса биологии нам известно, что мышцы растут за счет белков,  более продвинутые диетологи говорят, что организму необходимо по два грамма белка на каждый килограмм тела. Получить такое количество белка можно только съедая мясо килограмма и желательно сырое(в нем содержится на 70% больше белка).

 

Брендовое спортивное питание – выброшенные деньги

    Вы конечно можете верить, что протеин Атлант полностью идентичен протеину Optimum Nutrition. Состав может быть и похожим на этикетках, но у известных производителей он и в банке будет такой. Американцы очень предвзяты ко всему, каждый слушал про их судовые иски, думаете этих производителей не засудили бы если бы обнаружили несоответствие состава на этикетке и внутри?

 

Спортивное питание – дорогое удовольствие

    Основываясь на комплектах спортивного питания  на спортивное питание в месяц вы потратите не более 750 грн., что выйдет 25 гривен в день. А теперь задумайтесь, как часто вы покупаете на работу йогурт или выходите поесть шаурму, на которую тратите те же 25 грн., возможно спортивное питание – это выгодное вложение?

<< Вернуться к списку новостей

 

 

01/11/2017 Как сохранить здоровье суставов?

   Увы, на полках магазинов нет товаров для суставов, а аптечные средства снимают только воспаление. Как же укрепить суставы? Нужно обеспечить поступление в организм микроэлементов и витаминов для предотвращения появления боли в  суставах и хрящах.

    Интенсивные тренировки, износят ваши суставы и провоцируют воспалительные процессы, микротравмы в связках. Стараетесь выжать из тела максимум в тренажерном зале, тогда вам потребуется витамины поддерживающие здоровье суставов и стимулирующие их  регенерацию.

Лучшие три добавоки, защищающие ваши суставы от повреждений и старения:

 

Средство для суставов и связок Arthro Help  от Dynamic Development

 

Комбинированный многокомпонентный продукт нового поколения для лечения заболеваний суставов и профилактики их преждевременного старения. Укрепляет связки и сокращает время восстановления после травм.  Обладает противовоспалительным, хондропротекторным и обезболивающим действием.

 

Стредство для суставов и связок AnimalFlex  от UniversalNutrition

 

Animal Flex разрабатывался специально, для укрепления ваших суставов и связок. Он защити вас от перегрузок во время тренировки.

Средство состоит из четырех комплексов:

  1. Комплекс стимулирующий восстановление соединительной ткани;
  2. Комплекс улучшающих смазку суставов и уменьшающий «стресс» суставов от поднятия тяжестей на тренировке;
  3. Комплекс снимающий воспаление;
  4. Витаминно-минеральная  комплекс, который способствует сохранению и поддержанию здоровья суставов и связок.

 

    Animal Flex – это целостная и эффективная формула для сохранения ваших суставов, даже при самых тяжелых тренировках.

 

    Глюкозамин Glucosamine plus CSA отOptimum Nutrition

 

    Состоит из глюкозамина и хондроитин сульфата, в комплексе они лучше устаиваются.

    Глюкозамин – основной строительный материал соединительной ткани. Участвует в образовании суставов, хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов и даже бронхов, коже и слизистых оболочках.

    Хондроитин сульфат– cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.

    Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.

<< Вернуться к списку новостей

 

 

01/11/2017 Что такое спортивное питание?

    Спортивное питание - это специальные вещества, добавки, задача которых, облегчить путь к красивому телу и улучшить спортивные показатели. Протеины и аминокислоты помогают наращивать мышцы, витамины повышают эффективность работы всего организма, жиросжигатели работают над ускорением обмена веществ, благодаря чему вы убираете жировую ткань, а сохраняете мышечную. Энергетики дают заряд сил и бодрости, тонизирую работу мышц.

    Сфера спортивного питания достаточно новая, важно понять какие добавки действенные, а какие неэффективные. Я хочу ознакомить вас с базовыми принципами и классификациями спортивного питания, чтоб показать какое существует поле для творчества и экспериментов есть.

    Состав и результативность спортивного питания

    Спортивное питание может состоять из белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, ферментов, а так же промежуточных продуктов метаболизма, которые легче усваиваются организмом. Существуют уже готовые коктейли и батончики. В зависимости приносит прием добавок, желаемый результат или нет, их разделяют на 4 класса:

    Класс А (безусловно эффективные):  Добавки эффект от приема доказан научно и практическими тестами.

    Класс В (вероятно эффективные): Добавки эффект от приема доказан научно, но практических тестов на них не проводили.

    Класс С (недостаточно исследованные): Добавки эффект от приема, которых теоретически присутствует, но требует дополнительных исследований.

    Класс D (безусловно неэффективные):  Добавки эффект от приема, которых необоснованный или опровергнут исследованиями.

    В нашем ассортименте представлены только товары категорий А и В.

    Качество спортивного питания

    Каждый человек хочет получать качественный продукт. Ведущие производители спортивного питания проводят множество тестов своей продукции. В частности такие это делает Управление по контролю продуктов и лекарств в США (FDA) популярна сертификация NSF, которая включает в себя тестирование продукции, проверку на соответствие стандартам производственной практики (GMP), мониторинг качества продукции с помощью системы NSF Mark и исследование на наличие токсины. Проводится экспертиза на содержание запрещенных и нежелательных веществ.

    Все спортивные добавки в нашем магазине сертифицированы и имеют гарантию качества.

<< Вернуться к списку новостей

 

 

01/11/2017 Аминокислоты - залог постройки мышц

Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга.
 
Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме (карнитин, орнитин, таурин,)
 
аминокислоты
 

Формы аминокислот:

 
Аминокислоты выпускаются в виде порошка, таблеток, растворов, капсул, комплексов, однако все эти формы равнозначны по эффективности. Также существуют инъекционные формы аминокислот, которые вводятся внутривенно. Инъекционно применять аминокислоты не рекомендуется, так как это не имеет никаких преимуществ перед пероральным приемом, зато есть большой риск осложнений и побочных реакций.
 

02/12/2015 Аминокислоты для похудения

Аминокислоты — это особого рода строительные клетки, из которых состоят белки. Это незаменимый компонент здорового питания, без которого невозможно поддержание стабильного баланса в организме.

Определенную долю аминокислот мы регулярно получаем в пищей — они содержатся в мясе, рыбе, молоке и всех остальных белковых продуктах.

Если в разумной мере увеличить потребление аминокислот, регулярно принимая препараты на их основе, можно активизировать процесс похудения в организме.

Такому эффекту есть вполне закономерное объяснение. Поступая в организм, различные аминокислоты имеют свойство преобразовываться в другие вещества.

В частности, активное потребление аминокислот способствует выработке такого ценного вещества, как лептин. Именно оно запускает процесс жиросжигания и способствует быстрому похудению.

Кроме того, препараты на основе аминокислот обладают прекрасной способностью подавлять аппетит. Кроме того, такие добавки практически не содержат калорий.

Их прием будет гораздо более эффективно помогать вам сбрасывать вес, нежели употребление белковой пищи (которая хоть и содержит большое количество аминокислот, но при этом снабжает организм ненужными калориями).

Помимо этого, применение таких препаратов будет отличным дополнением к активным физическим нагрузкам. При частых и интенсивных тренировках в нашем организме неизменно происходит так называемый процесс катаболизма, который сопровождается нежелательным разрушением мышечного волокна.

Аминокислоты для похудения

Прием аминокислот поможет вам быстро и успешно восстанавливаться после тренировок, препятствуя катаболизму. Поэтому если вы в целях похудения сочетаете спортивные нагрузки с употреблением специализированных средств, аминокислоты станут для вам лучшим решением.

Классификация аминокислот наиболее важных для похудения

L-карнитин. Содержится во многих энергетических напитках и спортивных добавках, благодаря повышенной активности в метаболизме жировых клеток. Данная аминокислота (синтезируемая на основе метионина и лизина) предотвращает накопление запасов жира, транспортируя его в митохондрии клеток, где он мгновенно превращается в полезную для организма энергию.

Также карнитин повышает работоспособность сердечной мышцы и способствует формированию мышечной ткани, что в свою очередь влияет на основной уровень обмена веществ покоя, благодаря увеличенной метаболической активности клеток мышц.

Тирозин. Имеет ряд важных особенностей, касающихся здорового похудения. Во-первых, эта аминокислота (часто синтезируется из фенилаланина) стимулирует выработку и высвобождение катехоламинов, которые являются гормонами, ускоряющими внутриклеточные обменные процессы и активирующими сжигание жиров.

Во-вторых, прием тирозина позволяет подавлять чувство голода, что делает его ключевым соратником в период низкокалорийной диеты. Также существуют научные данные, доказывающие, что тирозин действительно помогает снизить влияние на организм стресса и депрессии.

Лейцин. Является мощной аминокислотой с широким спектром действия. Участвует в инициации синтеза белка в организме (что влечет за собой повышенный расход калорий), имеет важное значение в сохранении мышечной массы (что улучшает обмен веществ) и увеличивает длительность чувства насыщения пищей.

В одном исследовании от 2006 года эксперты выяснили, что прием аминокислотной добавки на основе лейцина совместно с поддержанием контроля калорийности питания приводит к сокращению объема жира в организме на целых 23 % по сравнению с людьми, которые предпочитают сидеть исключительно на диете.

ВСАА. Это тип разветвленных аминокислот, к которым относят лейцин, изолейцин и валин. В стремлении быстро похудеть многие женщины сидят на диетах, что приводит к потере мышц и, как следствие, снижению метаболических процессов.

Данный комплекс позволяет предотвратить распад мышечных волокон, непосредственно поставляя критические аминокислоты к работающим мышцам.

Триптофан. Из-за повышенного содержания в мясе индейки триптофан, обладающий прекрасными седативными свойствами, заставляет многих американцев засыпать прямо за столом в день Благодарения!

Это свойство также делает его очень полезным для похудения, так как во сне организму легче регулировать уровень различных гормонов, в том числе связку «инсулин-глюкоза» в крови. Кроме того, недостаток сна может привести к существенному повышению аппетита.

Также триптофан стимулирует выброс в кровь гормона серотонина, который создает ощущение сытости и наделяет человека радостью и оптимизмом.

Лизин. Исследование от 2010 года установило, что люди, принимающие лизин, способны сжигать гораздо больше запасов жира во время физических упражнений, чем те, кто игнорирует данную добавку. Лизин является одним из компонентов синтеза L-карнитина, который снижает в крови уровень «плохого» холестерина, а жирные кислоты преобразуется в энергию.

Лизин имеет обратную взаимосвязь с аргинином. Это означает, что повышение уровня первой аминокислоты в свою очередь снижает присутствие второй.

Аргинин. Являясь прекурсором (предшественником) оксида азота, хорошо расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет увеличить скорость кровотока и доставку питательных веществ для быстрого построения мышечной массы и сжигания жиров.

Кроме того, аргинин способствует увеличению выработки гормона роста человека, высвобождаемого из гипофиза, что у женщин формирует более низкий уровень тестостерона, обеспечивая меньшее наращивание мышечной массы, но повышенный объем сожженного жира.

Также аргинин эффективно замедляет рост опухолей в организме при одновременном усилении иммунного ответа и восстановлении соединительной ткани.

Орнитин. Эта аминокислота – «близкий родственник» аргинина – способствует созданию здоровых мышц за счет увеличения активности анаболических гормонов в организме, и является жизненно необходимой для иммунной системы и функции печени.

Креатин. Синтезируется на основе аргинина, глицина и метионина. Используется во многих спортивных добавках для наращивания мышечной массы и поддержания достаточного уровня энергии для тренировок.

Загрузка...