• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

09/16/2015 Открытый Чемпионат Киева по Бодибилдигу

Программа соревнований:
 
9 октября
 
18:00 - 20:00  - реристрация участников соревнований, проживающих в г. Киеве и Киевской области  (ст.м. Лукьяновская, ул. Довнар-Запольского, 9/10, фитнес клуб "Интерфит")
 
10 октября
 
9:00 - 11:00 - регистрация участников из других областей (по месту проведения соревнований) 
12:00 - начало соревнований  
 

 
 
Категории:
 
  • бодибилдинг: до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг, абсолютная категория;
  • бодибилдинг юниоры: до 80 кг, свыше 80 кг, абсолютная категория;
  • классический бодибилдинг: до 175 см, свыше 175 см, абсолютная категория;
  • менс физик:  до 178 см, свыше 178 см, абсолютная категория;
  • бодифитнес: до 165 см, свыше 165 см, абсолютная категория;
  • фитнес-бикини:  до 160 см, до 163 см; до 169 см; свыше 169 см, абсолютная категория.  
 
Возможны изменения,  следите за обновлениями.

09/15/2015 NPC и IFBB Pro объявили о создании новой категории CLASSIC PHYSIQUE

Категория будет представлять нечто среднее между бодибилдингом и Менс Физик . Главными критериями оценки атлетов будут пропорции, симметрия и эстетика. Похоже, что высказывания Арнольда Шварценеггера о современном "пузатом" бодибилдинге не остались неуслышанными. В новой категории будут присутствовать подкатегории и позирование, как в классическом бодибилинге. Эта категория создана для спортсменов, которые хотят иметь мускулатуру, более объемную, чем приемлемый в настоящее время размер для "Men's Physique", но не столь массивную как у про-бодибилдеров. Нормативы NPC в новой дисциплине более щадящие, чем в классическом бодибилдинге. Так, для атлета ростом 190 см его максимальный вес может достигать почти 109 кг. Соответственно претерпели изменения в отношении рост/вес и другие весовые подкатегории. Оценка спортсменов судьями будет проводиться в пяти обязательных позах: "Двойной бицепс спереди" (Front Double Biceps), "Грудь сбоку" (Side Chest), "Двойной бицепс сзади" (Back Double Biceps), "Пресс и бедро" (Abdominals and Thighs), лучшая "Классическая поза" (Favorite Classic Pose), аналог "Самой Мускулистой" (Most Muscular). Финальные сравнения представляют собой произвольное позирование в течении 60 секунд, раунд сравнения и "Posedown".

CLASSIC PHYSIQUE

Изменения претерпит и форма одежды спортсменов - в качестве соревновательного костюма спортсмены будут использовать "short spandex trunks".

Стандарты для категории уже разработаны и позднее будут публиковаться на NPCNewsOnline.com. Соревнования по новым правилам начнут проводить уже в 2016 году.

06/22/2015 Скидка 10% на следующую такую же банку!

Интернет-магазин спортивного питания Vsile проводит акцию: -10% на такую же банку за отзыв!

10% скидка на спортивное питание

Условия акции

  1. Что бы получить скидку 10% на такую же банку необходимо:
  2. Вступить в нашу группу в Вконтакте 
  3. Заказать Ваш любимый товар
  4. Сообщить менеджеру что вы оставили отзыв на данном товаре, который с вами свяжеться после оформления заказа.

Vsile магазин спортивного питания всегда заботиться о своих клиентах.

04/16/2015 Прием высокоуглеводного гейнера

Если у вас не получается набирать среднюю норму углеводов в сутки, то высокоуглеводный гейнер пригодится сразу после тренировки. В этот период открывается так называемое «углеводное» окно, в ходе которого организм пытается восстановить гликоген, жадно впитывая глюкозу из различных продуктов. Дав ему порцию гейнера, вы застрахуете себя от разрушения мышц. Столь быстрое поступление углеводов позволит быстрее перейти к процессу восстановления. 
 
Кроме того, после тренировки вопреки стереотипному мнению аппетит практически не наблюдается, так как вся кровь из желудка уходит в мышцы и другие органы, плюс ко всему в это время активны гормоны, которым попросту мешают процессы пищеварения. Успокаивается организм лишь через 30-40 минут после силовой активности. Казалось бы, ничего страшного, но ведь углеводное окно открывается с первых минут, а значит, ваша задача – как можно быстрее восполнить отсутствие глюкозы. 
 
высокоуглеводная смесь гейнера
 
В случаях, когда вы попросту не можете набрать среднюю норму углеводов из натуральной пищи, воспользуйтесь гейнером дополнительно, либо с утра, либо после обеда. Ни в коем случае не употребляйте добавку вечером, так как большая часть порции отложится в виде жира. Исключение – вечерняя тренировка.

04/16/2015 Что такое аргинин

Аргинин является одним из ключевых метаболитов в процессах азотистого обмена, является субстратом NO-синтаз в синтезе оксида азота NO, являющегося локальным тканевым гормоном с множественными эффектами — от провоспалительного до сосудистых эффектов и стимуляции ангиогенеза. 

L-arginine

Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система.  За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для креатина, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав предтренировочных комплексов. 

 

Рекомендуем самый лучший аргинин по версии vsile.com.ua :

 

04/16/2015 Какой купить предтренировочный комплекс?

Купив предтренировочный комплекс вы должны помнить: организм быстро к нему привыкнет, и для того, чтобы он вам помогал и через 10, и через 100 тренировок — необходимо либо повышать дозировки, либо комбинировать несколько предтреников. Людям с повышенным давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы стоит с осторожностью принимать предтренировочные комплексы , либо не принимать вовсе.
 
Так же стоит учитывать, что многие производители указывают в инструкции необходимость употребления предтреника и в дни отдыха. Однако это не является целесообразным. Куда лучше будет в день отдыха выпить обычный креатин моногидрат, отдельно витаминный комплекс и отдельно БЦАА.
 
предтреники
 

Лучшие предтренировочные комплексы:

 

04/15/2015 Что такое казеин?

Казеин - Является богатым источником кальция, который может быть полезным для здоровья костей и снижения жировой массы. Виды казеиновых смесей:

Гидролизат казеина (также иногда называемый гидролизованным казеином) ферментативно гидролизуется в процессе обработки с целью улучшения скорости его абсорбции. Увеличение скорости переваривания или поглощения и доставки аминокислот в ткани скелетных мышц возникает из-за того, что структура белка, по существу уже «предварительно переварена» и расщеплена на более мелкие пептидные фракции по сравнению с его первоначальной исходной структурой.   
 
Мицеллярный казеин является порошкообразным растворимым, высококачественным, молочным белком с приятным ароматом. Мицеллярный КП по существу можно назвать цельным природным белком; в природе больше всего казеина существует в форме казеиновых мицелл — коллоидных частиц, которые биологически служат для транспортировки нерастворимых кальций-фосфатных комплексов в жидкой форме в желудок для свертывания и последующего переваривания. Фактически более чем  девяносто процентов содержащегося в обезжиренном молоке кальция связано с казеиновыми мицеллами , как и многие другие белковые порошки, имеет многочисленные применения. 
 
 казеиновый протеин 

Как принимать казеин?

Многим нравится общедоступность этого препарата, который можно применять просто смешивая его с достаточным количеством жидкости (около 225 мл жидкости на 25 г белка) ложкой, блендером или шейкером. Благодаря своим химическим свойствам, казеиново-протеиновый порошок немного гуще, чем порошки сывороточного протеина и по текстуре он немного более гранулирован.

Казеин является универсальным средством и может быть использован практически в любое время суток для обогащения рациона белком. Вам не нужно задумываться, когда и как принимать его. Но следует уточнить, что он особенно полезен при длительных перерывах в приемах пищи (например, перед сном).

Казеин также можно комбинировать с сывороточным протеином для усиления анаболических процессов. Для приема после тренировок прекрасным выбором является сочетание сывороточного и казеинового протеинов в соотношении 2:1.

04/02/2015 Что такое креатин?

Креатин (метил-гуанидо-уксусная кислота) — азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в мышечных волокнах и нервных окончаниях. Он увеличивает силовые показатели и прирост мышечной массы
 
Впервые креатин был открыт французким ученым Шевралем в 1815 году, он обнаружил неизвестный компонент в мышцах человека, он назвал этот компонент kreas ( в переводе с греческого "мясо") И только через 112 лет, смогли лабораторно подтвердить существование креатина и его полезные свойства. Это было в 1927 году сделано учеными Фиске и Саббароу, они доказали, что креатин положительно влияет на прирост мышечной массы и увеличивает силовые показатели! 
 
Лишь в 1980 году  доктор Эрик Халтман в Швеции провел системный анализ креатина в организме человека, используя большое количество технических приборов. Он обнаружил, что 5-ти дневный прием креатина увеличивает силовые показатели и тонус мышц (на от 3 до 20% исходя из показателя). А также помогает мышцам быстрее восстанавливаться и набирать массу!
 
 что такое креатин 
 
Всего среди спортивного питания известны более 10 видов креатина:Транспортный креатин, Креатин моногидрат, Creatine Ethyl Ester (Креатин этил-эфир), Креалкалин и другие, но самый эффективный и популярный креатин это: транспортный креатин и креатин моногидрат.
 

Как принимать креатин?

 
Многие после покупки креатина долгое время выясняли как правильно принимать креатин. Известно, что есть различия как принимать креатин в капсулах или как принимать креатин в порошке. У каждой спортивной добавки есть свои правила приема, но кроме этого есть точная универсальность, следуя которой вы научитесь правильно употреблять креатин! 
 
Начните с приема в 5 г креатина 2 раза в день без тренировки и 4 раза в тренировочные дни.Принимайте креатин после тренировки! Запивайте креатин большим количеством воды! Увеличте дозу приема до 8 г в день на 7-10 день приема и продлите 7 дней. После 14-20 дней ежедневного приема креатина, уменьшите дозировку до 3 г  продолжайте 7 дней, после 25-30 дней приема сделайте перерыв на 7-14 дней.Псоле чего можете продолжать прием!(схема приема не зависима от форм приема креатина:в капсулах или в порошке) Данная форма лучше подходит под креатин моногидрат!
 

Имеет ли креатин побочные действия?

 
Креатин не имеет побочных действий, т.к. креатин- это природное вещество, содержащееся у нас в организме. Креатин накапливается  и наш организм сам регулирует оптимальный баланс креатина.

04/02/2015 Витамины для женщин необходимые каждой леди

Ученые давно заметили закономерности в гендерных отличиях рациональных диет: то, что женский организм требует иного подхода, нежели мужской, сегодня совершенно очевидно. Индивидуальный набор витаминов, минералов, а также различных биологически активных веществ, которые должны поступать в женский организм, особенно если девушка занимается спортом или ведет активный образ жизни, стал целью разработок некоторых производителей спортивного питания.
 
Кроме помощи слабому полу в достижении результатов в тренажерном зале или на занятиях по фитнесу, витаминны для женщин должны заботиться и о внешнем виде, поддерживая волосы, кожу, ногти в идеальном состоянии. Более того, репродуктивная функция женщин также требует особого набора нутриентов, еще и меняющегося с возрастом.
 
В любом случае многие женщины следят за диетой, включая в нее продукты, содержащие, например, необходимые им витамины, или выбирают специальный мультивитаминный препарат. Составы таких добавок тщательно подобраны под нужды слабого пола.
 женские витамины 
 

Важнейшие компоненты в женских витаминах

Фолиевая кислота (Витамин В9). Этот самый женский витамин регулирует начало полового созревания, протекание менструации, сроки наступления менопаузы, а также различные симптомы, которыми сопровождаются эти процессы. Также фолиевая кислота борется с депрессивными состояниями. Особенно важен витамин В9 во время беременности и лактации.

Витамины С и Е. Одни из самых мощных антиоксидантов, они обеспечивают защиту организма от неблагоприятного воздействия свободных радикалов – агрессивных частиц, провоцирующих различные нарушения в работе организма. Также витамины С и Е препятствуют ухудшению состояния волос и кожи, потому что оба вещества участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон. Кроме того, витамин Е активизирует работу эндокринной системы, а витамин С повышает иммунные способности.

Витамин А. Он необходим не только для зрения, но и для хорошего состояния кожи, ногтей, волос, костей из-за того, что его производные повышают скорость процесса выработки коллагена и эластина. Достаточное количество витамина А снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин В6 (пиридоксин). Его главная функция – переработка аминокислот, из которых затем будет построены молекулы белка. Поэтому любительницам спорта особенно необходимо пополнять запасы пиридоксина, однако это осложняется тем, что он легко растворим в воде, за счет чего крайне быстро выводится из организма.

Фитоэстрогены. Эти соединения схожи по своей структуре с эстрадиолом, а поэтому обладают эстрогенным эффектом. Эти натуральные вещества оказывают положительное влияние на гормональный фон женщины, а также могут предотвращать рак молочной железы у них. Фитоэстрогены и другие гормоноподобные вещества содержат Opti-women от Optimum Nutrition и Multivitamin for Women от Biotech(USA).

04/01/2015 Что такое термогеники?

Термогеники – относятся к особой группе сжигателей жира (жиросжигатели). Они, как и L-карнитины, довольно популярные спортивные добавки на международном рынке. Одной из главных причин такого массового спроса на термогеники, явился достаточно хороший эффект похудения и практически полное отсутствие побочных эффектов, наносящих серьезный вред для здоровья человека.
 
Большая часть производителей изготовляет не один термогеник. Если рассматривать статистические данные согласно, примерно чуть больше половины клиентов, которые приходят в фитнес-центры, ставят на первое место похудение. При этом худеть они желают за счет понижения подкожно жирового слоя. И их внимание останавливается на ярких емкостях, имеющих надпись «термогеник». Давайте более детально рассмотрим этот вид добавок.
 
Не станем вникать в биохимические и физиологические процессы, акцентируем только, что сжигание жиров (липолиз) - достаточно сложный процесс. Человеческий организм всеми своими силами пытается избежать сжигания жира, причиной является слишком большая потеря ресурсов организмом.
 
Этот процесс становится возможным лишь при соблюдение определенных требований:
 
- энергетическая затрата ( в течение спортивных тренировках, большой физической нагрузке); 
 
- правильном и рациональном режиме питания с незначительным недостатком калорий, плюс хороший отдых.
 
   термодженики   
 
Но нас интересует только процесс сжигания жиров. Многие знают, жирные кислоты сами не расходуются при физических нагрузках с отягощением - нагрузки анаэробные. Жиры окисляются лишь при проведения нагрузок малой интенсивности - нагрузки аэробные: бег, велосипедная езда и прочее. При взгляде со стороны биохимии организма, это достаточно просто: запас жирных кислот организма находится в клетках, которые носят название адипоцитов. Для их «сжигания» организм должен «открыть» адипоциты, содержащийся в них жир поступит в кровь. Это возможно только одним методом - воздействием гормонов: кортизолом или группы катехоламинов (адреналин, норадреналин). Под действием гормонов, идет освобождение свободных жирных кислот из адипоцитов, направление их на дальнейший процесс окисления в мышцы. Это обеспечивает потребность организма в энергии. Знание этого процесса необходимо для понимания работы термогенного комплекса. Стоит знать о существование одного «запасного» метода вовлечения жирового слоя в процесс обмена энергией - действие центральной нервной системы. Но этот вариант мы описывать не станем.
 
Рекомендуемые термогеники по версии vsile.com.ua: Жиросжигатель Super Fat Burner BioTech (USA) и Thermo Drine Pro BioTech (USA) .

04/01/2015 Аминокислоты - залог постройки мышц

Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга.
 
Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме (карнитин, орнитин, таурин,)
 
аминокислоты
 

Формы аминокислот:

 
Аминокислоты выпускаются в виде порошка, таблеток, растворов, капсул, комплексов, однако все эти формы равнозначны по эффективности. Также существуют инъекционные формы аминокислот, которые вводятся внутривенно. Инъекционно применять аминокислоты не рекомендуется, так как это не имеет никаких преимуществ перед пероральным приемом, зато есть большой риск осложнений и побочных реакций.
 

04/01/2015 Изотонические напитки

Изотонические напитки или, как их еще часто называют, изотоники - это целый класс спортивных напитков, наиболее часто применяемых в соревнованиях и в тренировочном процессе в циклических видах спорта, таких как - велоспорт, триатлон, беговые лыжи, биатлон, бег, спортивная ходьба, гребля и т.п.
 
Изотоник выполняет три основных функции:снабжает организм спортсмена водой для нормального течения биохимических процессов: обеспечивает углеводами, восполняя энергетические затраты;восполняет потери солей, выводимых из организма с потом. Иными словами, изотонический напиток поддерживает водный, энергетический и солевой баланс в организме спортсмена во время циклических нагрузок либо при нагрузках, которые сопровождаются увеличенным потоотделением и при повышенной температуре воздуха.
Isotonics
 
Довольно часто изотоники применяются и в командно-игровых дисциплинах - футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т.п. Зачастую к изотоникам относят так же гипотоники (гипотонические напитки) и гипертоники (гипертонические напитки). 
 
 

03/26/2015 Многокомпонентный протеин - комплексные протеины

Комплексные протеины (многокопмпонентные протеины) - это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в то же время медленно усваиваемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц. Комплексные протеины рекомендуется применять как при наборе мышечной массы, так и при снижении веса и работе на рельеф. Комплексные протеины сохраняют в себе преимущества и быстрых, и медленных протеинов.

Как принимать многокомпонентный протеин?

Принимают такой протеин так же, как принимали бы в отдельности «быстрый» и «медленный» варианты.

Он подходит для таких случаев:

  • после тренировки, для быстрого восстановления мышц;
  • перед сном, для питания мышечной массы в фазе отдыха и их прироста;
  • вместо пропущенного приема пищи;
  • в качестве перекуса, когда другая еда недоступна.

 многокомпонентный протеин 

Разовая доза комплексного протеина обычно рассчитывается как 30 г на прием. В случае, если вы крупной комплекции, может потребоваться порция до 60 г. Оговорить количество стоит с вашим тренером или специалистом по питанию.

Probolic-SR от MHP –это продукт, который сочетает в себе идеальное соотношение стоимости и качества.

Nitro Core 24 от Optimum Nutrition занимает второе место. В состав средства входят компоненты, которые способствуют улучшенному усвоению основного состава.

Matrix от Syntrax является доступным, простым и эффективным вариантом, поэтому он занимает третье место в рейтинге протеинов.

Protein 80 Plus от Weider – специалисты посчитали, что этот вариант также может быть удостоин чести занимать место в списке лучших продуктов данного ряда.

Elite Fusion 7 от Dymatize – новинка для жителей Украины и стран СНГ, которая стремительно завоевывает рынок и обретает популярность.

В случае, если вы испытываете финансовые трудности, можно обратить внимание на самые недорогие варианты. Например, Elite 12 Hour Protein от Dymatize – недорогой белок. У него есть два недостатка – он не слишком легко растворяется, и сложно назвать его приятным на вкус. Syntha-6 от BSN - очень неплохое соотношение цена/качество. Имеет великолепный вкус. Самый популярный комплексный протеин. Protein 90 IronMaxx — протеин, объединивший сразу 9 источников белка.

Определиться с тем, какой многокомпонентный протеин лучше, вам поможет ваш тренер, исходя из характера ваших тренировок и поставленных целей.

02/13/2015 Лучший жиросжигатель

Проанализировав основные препараты и спортивные добавки, мы постарались составить объективный рейтинг выбрав лучшие жиросжигатели, которые имеют прочную доказательную базу и высокую эффективность.

Критерии оценки:

  • Эффективность
  • Качество
  • Цена
  • Доступность
  • Безопасность
  • Отзывы на независимых ресурсах

 

Рейтинг жиросжигателей никак не связан с рекламой продуктов. "Внимание" Предупреждаем вас, что многие люди совершенно по-разному реагируют на спортивное питание, поэтому есть вероятность того, что  конкретно для вас в этом списке ничего не найдется. Данный рейтинг является отражением общей картины, иначе говоря, это лучшие жиросжигатели с точки зрения  большинства людей. Если вы сомневаетесь в достоверности , то рекомендуем ознакомиться с отзывами на других ресурсах, а также самостоятельно изучить составляющие продуктов.

лучший жиросжигатель

 

Жиросжигатели в спортивном питании

 

Lipo-6x от Nutrex - лучший термогеник по версии vsile.com.ua и многих других  ресурсов. В описании добавки вы можете подробно узнать о его преимуществах и недостатках.
 
Stimulant X (Anabolic Xtreme) - термогеник, с выраженным стимулирующим эффектом, поднимает настроение, обладает продолжительным эффектом (до 8 часов стимуляции и подавления аппетита).
 
Tight Hardcore от SAN - еще один топовый термогеник, отличающийся высоким уровнем качества и эффективности.
 
Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN - лучший блокатор углеводов и блокатор жиров.
 
Thermonex от BSN - во многом из-за отсутствия противопоказаний и побочных эффектов, а также по причине доступной цены.
 
L-карнитин - эффективность его не настолько высока как у термогеников, но она существенна. Многие считают карнитин бесполезным, однако независимые исследования доказали, что эта аминокислота обеспечивает сжиганию жира в среднем на 10-15% больше по сравнению с группой плацебо. Ошибочное мнение связано с тем, что эффект его практически невозможно почувствовать, оценить можно только результаты. L-Карнитин в таблетках попадает в рейтинг "лучшие жиросжигатели", главным образом, потому что он абсолютно безопасен и даже полезен для здоровья.
 

02/12/2015 Аминокислоты для похудения

Аминокислоты — это особого рода строительные клетки, из которых состоят белки. Это незаменимый компонент здорового питания, без которого невозможно поддержание стабильного баланса в организме.

Определенную долю аминокислот мы регулярно получаем в пищей — они содержатся в мясе, рыбе, молоке и всех остальных белковых продуктах.

Если в разумной мере увеличить потребление аминокислот, регулярно принимая препараты на их основе, можно активизировать процесс похудения в организме.

Такому эффекту есть вполне закономерное объяснение. Поступая в организм, различные аминокислоты имеют свойство преобразовываться в другие вещества.

В частности, активное потребление аминокислот способствует выработке такого ценного вещества, как лептин. Именно оно запускает процесс жиросжигания и способствует быстрому похудению.

Кроме того, препараты на основе аминокислот обладают прекрасной способностью подавлять аппетит. Кроме того, такие добавки практически не содержат калорий.

Их прием будет гораздо более эффективно помогать вам сбрасывать вес, нежели употребление белковой пищи (которая хоть и содержит большое количество аминокислот, но при этом снабжает организм ненужными калориями).

Помимо этого, применение таких препаратов будет отличным дополнением к активным физическим нагрузкам. При частых и интенсивных тренировках в нашем организме неизменно происходит так называемый процесс катаболизма, который сопровождается нежелательным разрушением мышечного волокна.

Аминокислоты для похудения

Прием аминокислот поможет вам быстро и успешно восстанавливаться после тренировок, препятствуя катаболизму. Поэтому если вы в целях похудения сочетаете спортивные нагрузки с употреблением специализированных средств, аминокислоты станут для вам лучшим решением.

Классификация аминокислот наиболее важных для похудения

L-карнитин. Содержится во многих энергетических напитках и спортивных добавках, благодаря повышенной активности в метаболизме жировых клеток. Данная аминокислота (синтезируемая на основе метионина и лизина) предотвращает накопление запасов жира, транспортируя его в митохондрии клеток, где он мгновенно превращается в полезную для организма энергию.

Также карнитин повышает работоспособность сердечной мышцы и способствует формированию мышечной ткани, что в свою очередь влияет на основной уровень обмена веществ покоя, благодаря увеличенной метаболической активности клеток мышц.

Тирозин. Имеет ряд важных особенностей, касающихся здорового похудения. Во-первых, эта аминокислота (часто синтезируется из фенилаланина) стимулирует выработку и высвобождение катехоламинов, которые являются гормонами, ускоряющими внутриклеточные обменные процессы и активирующими сжигание жиров.

Во-вторых, прием тирозина позволяет подавлять чувство голода, что делает его ключевым соратником в период низкокалорийной диеты. Также существуют научные данные, доказывающие, что тирозин действительно помогает снизить влияние на организм стресса и депрессии.

Лейцин. Является мощной аминокислотой с широким спектром действия. Участвует в инициации синтеза белка в организме (что влечет за собой повышенный расход калорий), имеет важное значение в сохранении мышечной массы (что улучшает обмен веществ) и увеличивает длительность чувства насыщения пищей.

В одном исследовании от 2006 года эксперты выяснили, что прием аминокислотной добавки на основе лейцина совместно с поддержанием контроля калорийности питания приводит к сокращению объема жира в организме на целых 23 % по сравнению с людьми, которые предпочитают сидеть исключительно на диете.

ВСАА. Это тип разветвленных аминокислот, к которым относят лейцин, изолейцин и валин. В стремлении быстро похудеть многие женщины сидят на диетах, что приводит к потере мышц и, как следствие, снижению метаболических процессов.

Данный комплекс позволяет предотвратить распад мышечных волокон, непосредственно поставляя критические аминокислоты к работающим мышцам.

Триптофан. Из-за повышенного содержания в мясе индейки триптофан, обладающий прекрасными седативными свойствами, заставляет многих американцев засыпать прямо за столом в день Благодарения!

Это свойство также делает его очень полезным для похудения, так как во сне организму легче регулировать уровень различных гормонов, в том числе связку «инсулин-глюкоза» в крови. Кроме того, недостаток сна может привести к существенному повышению аппетита.

Также триптофан стимулирует выброс в кровь гормона серотонина, который создает ощущение сытости и наделяет человека радостью и оптимизмом.

Лизин. Исследование от 2010 года установило, что люди, принимающие лизин, способны сжигать гораздо больше запасов жира во время физических упражнений, чем те, кто игнорирует данную добавку. Лизин является одним из компонентов синтеза L-карнитина, который снижает в крови уровень «плохого» холестерина, а жирные кислоты преобразуется в энергию.

Лизин имеет обратную взаимосвязь с аргинином. Это означает, что повышение уровня первой аминокислоты в свою очередь снижает присутствие второй.

Аргинин. Являясь прекурсором (предшественником) оксида азота, хорошо расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет увеличить скорость кровотока и доставку питательных веществ для быстрого построения мышечной массы и сжигания жиров.

Кроме того, аргинин способствует увеличению выработки гормона роста человека, высвобождаемого из гипофиза, что у женщин формирует более низкий уровень тестостерона, обеспечивая меньшее наращивание мышечной массы, но повышенный объем сожженного жира.

Также аргинин эффективно замедляет рост опухолей в организме при одновременном усилении иммунного ответа и восстановлении соединительной ткани.

Орнитин. Эта аминокислота – «близкий родственник» аргинина – способствует созданию здоровых мышц за счет увеличения активности анаболических гормонов в организме, и является жизненно необходимой для иммунной системы и функции печени.

Креатин. Синтезируется на основе аргинина, глицина и метионина. Используется во многих спортивных добавках для наращивания мышечной массы и поддержания достаточного уровня энергии для тренировок.

02/11/2015 Как правильно употреблять гейнер

Гейнер нужно принимать каждый день одинаковое количество в то самое время. Самым оптимальным периодом для приема гейнера есть время сразу же после тренировки, так как именно в этот момент открывается белково-углеводное окно (острая нужда организма в питательных веществах). Но также гейнер можно принимать и перед тренировкой, тогда организм получит необходимое количество полезных веществ чтобы тренироваться интенсивней а также в ходе тренировки будут подавляться катаболические процессы. Прием гейнера перед тренировкой будет способствовать поддержанию оптимального уровня энергии на протяжении всего занятия, а после помогает восстановить силы.

07/30/2014 Как сравнивать протеины

 


 
                                                                                  044331 331 6  Как сравнивать протеины?    096 727 57 37
 063 892 22 59
 
Уверен, вы сталкивались с подбором протеина и чем больше углублялись в информацию становилось больше непонятно. Вы узнавали вагон разной информации: про способы фильтрации, компоненты, добавки, разные умные названия как насыщенные жиры, транс жиры, холестерин, но нужна ли она?

А теперь давайте остановимся, зачем вся эта информация? Нас с тобой нужно чтоб тренировка приносила результат, а остальное неважно. Так на что же обращать внимание, при выборе протеина?

Я покажу как я сравниваю протеины на примере тех, которые пробовал сам:
 
Как сравнивать протеины?
 
 
Купить Syntha-6
Купить изолят протеина QNT
Купить гидролизат протеина Dymatize ISO-100
 
Производитель – важно, чтоб мы могли доверять автору нашей спортивной добавки. Все три фирмы вызывают у меня доверие. Собственно вспомните менталитет немцев, многие из них заказывают частные тесты товаров на состав, ведь если там ошибка, то можно судиться и производителям просто невыгодно нам писать неправду.
 
Количество протеина в порции – дает нам понять, сколько же протеинов получит наш организм. Причем у каждого из нас есть свой предел усвоения протеина. У ребят, которые только начали заниматься он небольшой и 20 г им вполне достаточно.
 
Количество углеводов в порции – кажется, зачем нам углеводы? Если бы хотелось углеводов, то мы пили бы гейнер, но есть такой особенный момент, наступающий после тренировки. Спортсмены его называют метаболическим окном, когда организму нужно пополнить силы. Так вот после тренировки для начала организму нужны углеводы, если не пополнить углеводы, а выпить сразу протеин, то наш организм превратит его в энергию, но не мышцы.
 
Скорость усвоения и время усвоения – метаболическое окно рекомендуется закрывать в первые 30 минут, только гидролизат ISO-100 может справится с этой задачей. Метаболическое окно будет открыто около 2-3 часов, так, что сывороточный протеин Metapure и SYNTHA-6 тоже усвоятся, но максимально эффективным конечно останется гидролизат ISO-100.
 

Надеюсь, вы теперь сможете сами сравнивать протеин и подбирать, а вопросы по составу, скорости усвоения и даже оптимальным тренировками можно задать менеджерам интернет-магазина Vsile.

 
 
 
Ваш интернет-магазин Vsile
 

 

07/28/2014 Из чего делают протеины

 


 
                                                                                044331 331 6      Из чего делают протеин?      096 727 57 37
 063 892 22 59 
 
Как сравнивать протеины?
 
В продолжение темы сравнения протеинов хочется рассказать, из чего его делают:
         ? Из сыворотки(переработанного молока). 
         ? Из сои(растительный протеин)
         ? Из говядины(Новинка на рынке протеинов).

Давайте сравним эти протеины:
 
 
Классический представитель сывороточного протеина:
 
 
 
Классический представитель соевого протеина:
 
 
 
Классический представитель говяжьего протеина:
 
 
 
Надеюсь, вы теперь разобрались из чего и зачем делают разные виды протеина. Если у вас остались вопросы по составу, скорости усвоения и даже оптимальным тренировками их можно задать менеджерам интернет-магазина Vsile.
 
Голосуйте за тему следующего письма и новости

Голосование  открыто в группе вк.
 
 
 
Ваш интернет-магазин Vsile
 

 

07/25/2014 Приход QNT Iron Maxx Biotech

приход qnt iron maxx biotech

 QNT, Iron Maxx,Biotech снова на складе!


Случилось то, чего все так давно ждали. В интернет-магазине Vsile приход нового товара! Теперь наш ассортимент стал еще больше. Спешите купить новинки от производителей QNT, IronMaxx и Biotech.


Физические нагрузки и тренировки не дают результата без правильно подобранного спортивного питания. У нас только сертифицированная, оригинальная продукция, которая принесет пользу вашему организму.

02/28/2014 Топ-7 мифов о спортивном питании

   Многие люди, сталкивать с верящими в конец света или вспоминая политическую ситуацию, с людьми, которые упорно защищают «сбежавших» политических деятелей, не желая открыть глаза на правду.  Такая же ситуация со спортивным питанием, скептики, которые не хотят узнать, что на самом деле дает спортивное питание и доказывают, что:

 

Спортивное питание – это химия

    Спортивное питание представляет собой знакомые нам продукты: яйца, молоко, сыворотку, обработанные специальным путем и иногда обезжиренные, для снижения содержания вредных жиров.

 

В спортивное питание предназначено только для профессионалов

    Спортивное питание разрабатывается для поддержки здоровья людей с активным образом жизни. Вы слышали, чтоб кому то вредило куриное филе? Да, конечно при сильном желании можно и чтоб оно навредило, но то скорее благодаря умению этих людей.

 

Спортивное питание - враг пищеварению

    В продолжение прошлого пункта, есть ребята сделавшие протеин на домашнем молоке(в котором высокое содержание лактозы) будут месяц рассказывать про этот памятный день. В реальности же при соблюдении рекомендаций спортивное питание приносит только пользу.

 

Я могу получить протеин из обычной пищи! Зачем мне спортивное питание?

    С школьного курса биологии нам известно, что мышцы растут за счет белков,  более продвинутые диетологи говорят, что организму необходимо по два грамма белка на каждый килограмм тела. Получить такое количество белка можно только съедая мясо килограмма и желательно сырое(в нем содержится на 70% больше белка).

 

Брендовое спортивное питание – выброшенные деньги

    Вы конечно можете верить, что протеин Атлант полностью идентичен протеину Optimum Nutrition. Состав может быть и похожим на этикетках, но у известных производителей он и в банке будет такой. Американцы очень предвзяты ко всему, каждый слушал про их судовые иски, думаете этих производителей не засудили бы если бы обнаружили несоответствие состава на этикетке и внутри?

 

Спортивное питание – дорогое удовольствие

    Основываясь на комплектах спортивного питания  на спортивное питание в месяц вы потратите не более 750 грн., что выйдет 25 гривен в день. А теперь задумайтесь, как часто вы покупаете на работу йогурт или выходите поесть шаурму, на которую тратите те же 25 грн., возможно спортивное питание – это выгодное вложение?

<< Вернуться к списку новостей

 

 

02/28/2014 Как сохранить здоровье суставов?

   Увы, на полках магазинов нет товаров для суставов, а аптечные средства снимают только воспаление. Как же укрепить суставы? Нужно обеспечить поступление в организм микроэлементов и витаминов для предотвращения появления боли в  суставах и хрящах.

    Интенсивные тренировки, износят ваши суставы и провоцируют воспалительные процессы, микротравмы в связках. Стараетесь выжать из тела максимум в тренажерном зале, тогда вам потребуется витамины поддерживающие здоровье суставов и стимулирующие их  регенерацию.

Лучшие три добавоки, защищающие ваши суставы от повреждений и старения:

 

Средство для суставов и связок Arthro Help  от Dynamic Development

 

Комбинированный многокомпонентный продукт нового поколения для лечения заболеваний суставов и профилактики их преждевременного старения. Укрепляет связки и сокращает время восстановления после травм.  Обладает противовоспалительным, хондропротекторным и обезболивающим действием.

 

Стредство для суставов и связок AnimalFlex  от UniversalNutrition

 

Animal Flex разрабатывался специально, для укрепления ваших суставов и связок. Он защити вас от перегрузок во время тренировки.

Средство состоит из четырех комплексов:

  1. Комплекс стимулирующий восстановление соединительной ткани;
  2. Комплекс улучшающих смазку суставов и уменьшающий «стресс» суставов от поднятия тяжестей на тренировке;
  3. Комплекс снимающий воспаление;
  4. Витаминно-минеральная  комплекс, который способствует сохранению и поддержанию здоровья суставов и связок.

 

    Animal Flex – это целостная и эффективная формула для сохранения ваших суставов, даже при самых тяжелых тренировках.

 

    Глюкозамин Glucosamine plus CSA отOptimum Nutrition

 

    Состоит из глюкозамина и хондроитин сульфата, в комплексе они лучше устаиваются.

    Глюкозамин – основной строительный материал соединительной ткани. Участвует в образовании суставов, хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов и даже бронхов, коже и слизистых оболочках.

    Хондроитин сульфат– cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.

    Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.

<< Вернуться к списку новостей

 

 

09/06/2013 Что такое спортивное питание?

    Спортивное питание - это специальные вещества, добавки, задача которых, облегчить путь к красивому телу и улучшить спортивные показатели. Протеины и аминокислоты помогают наращивать мышцы, витамины повышают эффективность работы всего организма, жиросжигатели работают над ускорением обмена веществ, благодаря чему вы убираете жировую ткань, а сохраняете мышечную. Энергетики дают заряд сил и бодрости, тонизирую работу мышц.

    Сфера спортивного питания достаточно новая, важно понять какие добавки действенные, а какие неэффективные. Я хочу ознакомить вас с базовыми принципами и классификациями спортивного питания, чтоб показать какое существует поле для творчества и экспериментов есть.

    Состав и результативность спортивного питания

    Спортивное питание может состоять из белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, ферментов, а так же промежуточных продуктов метаболизма, которые легче усваиваются организмом. Существуют уже готовые коктейли и батончики. В зависимости приносит прием добавок, желаемый результат или нет, их разделяют на 4 класса:

    Класс А (безусловно эффективные):  Добавки эффект от приема доказан научно и практическими тестами.

    Класс В (вероятно эффективные): Добавки эффект от приема доказан научно, но практических тестов на них не проводили.

    Класс С (недостаточно исследованные): Добавки эффект от приема, которых теоретически присутствует, но требует дополнительных исследований.

    Класс D (безусловно неэффективные):  Добавки эффект от приема, которых необоснованный или опровергнут исследованиями.

    В нашем ассортименте представлены только товары категорий А и В.

    Качество спортивного питания

    Каждый человек хочет получать качественный продукт. Ведущие производители спортивного питания проводят множество тестов своей продукции. В частности такие это делает Управление по контролю продуктов и лекарств в США (FDA) популярна сертификация NSF, которая включает в себя тестирование продукции, проверку на соответствие стандартам производственной практики (GMP), мониторинг качества продукции с помощью системы NSF Mark и исследование на наличие токсины. Проводится экспертиза на содержание запрещенных и нежелательных веществ.

    Все спортивные добавки в нашем магазине сертифицированы и имеют гарантию качества.

<< Вернуться к списку новостей

 

 

09/05/2013 Простые советы на пути к похудению

    Кажется, что похудеть сложно, убрать подкожный жир, испробовав огромное количество разных диет,  физических упражнений, все равно не удалось. Сегодня вы узнаете несколько действенных и результативных советов, главное начать их выполнять. Начнем?

    Совет первый: Ешьте часто и медленно.

    Известно, что организм подает сигнал о том, что голод утолен с задержкой в 20 минут, ешьте медленно и с перерывами, чтоб не упустить этот сигнал. Предугадывайте появление голода  и перекусывайте заранее. Чувство голода – это стрессовый сигнал организма, непривычное состояние, которое подталкивает организм заботиться о том, чтоб при следующей такой ситуации были запасы, благодаря чему, все, что съедено с «голодовки» уходит в жировые запасы.

    Существуют специальные препараты жиросжигатели, одной из особенностей которых является уменьшение аппетита, а в тоже время подпитка мышц полезными веществами.

    Совет второй: Пейте воду.

    Вода – самый натуральный и природный жиросжигатель, она ускоряет метаболизм.  Благодаря чему в день у вас будет сгорать больше калорий, просто для обеспечения работы организма. Заметим, что пиво, сладкие напитки уже не являются водой и такого эффекта не дают.

    Совет третий: Двигайтесь.

    Любое движение позитивно влияет на организм, поддержание мышц в тонусе делает человека здоровее. Простые вещи, такие как подняться по лестнице вместо лифта, пройтись до магазина пешком, а не доехав на машине уже дадут ощутимый эффект.

    Заключение

    Ведение здорового образа жизни – залог красивого и сильного тела. Задумайтесь, а не пришла пора бросить вредные привычки, пойти в фитнес зал, начать спать правильно и главное любить свой организм!

<< Вернуться к списку новостей

 

08/27/2013 Просто о сложном: как заставить мышцы рости непрерывно

    Каждый вид тренировки на определенный период времени принесет результат. В ходе любой из тренировок изменяется метаболизм, гормональный фон,  связки, суставы, центральная нервная система и связь между мозгом и мышцами, благодаря изменению этих факторов увеличивается толщина мышечных волокон, количество и их жесткость.

    Почему важна связь мозга с мышцами?

    Больше вес гантелей, значит больше волокон вовлечено в работу? Оказывается, у среднестатистического посетителя спортзала работает только 30% волокон. Почему? Все просто, мозг не дал команду мышцам, поэтому связь между ними важный фактор тренировок.

    Теперь немного практики

    Для тех, кто только начинает знакомство со спортзалом, вот примерный алгоритм для увеличения мышц постоянно:

    Начинайте с небольших весов и количество повторений от 12 до 20, если начнете с большого веса, то правильную технику уже не поставить. Дальше необходимо развить связь мышц с мозгом. Увеличиваем количество мышц, путем их избыточного образования, после увеличения количества волокон переходим к увеличению их объема. Потом работаем по схеме: образовываем волокна, увеличиваем их объем.

    Эффективнее наращивать мышцы помогает спортивное питание, помогут протеин, аминокислоты, после тренировки восстановит силы энергетик, витамины поддержат работу всего организма. Разработать правильный комплекс питания очень важно, он дает 70% успеха тренировок. Получить квалифицированную помощь можно у сотрудников нашего магазина или у вашего диетолога, тренера, врача.

    Никогда не переставайте работать над собой и красивые, объемные мышцы будут у вас.  

 

 

 

<< Вернуться к списку новостей

 

 
Загрузка...