• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

01/11/2017 Как правильно употреблять гейнер

Гейнер нужно принимать каждый день одинаковое количество в то самое время. Самым оптимальным периодом для приема гейнера есть время сразу же после тренировки, так как именно в этот момент открывается белково-углеводное окно (острая нужда организма в питательных веществах). Но также гейнер можно принимать и перед тренировкой, тогда организм получит необходимое количество полезных веществ чтобы тренироваться интенсивней а также в ходе тренировки будут подавляться катаболические процессы. Прием гейнера перед тренировкой будет способствовать поддержанию оптимального уровня энергии на протяжении всего занятия, а после помогает восстановить силы.

Загрузка...