Топ продаж
Креатин
Виды креатина?
Как принимать креатин?
Исследования 2013 года подтвердили, что лучше всего усваивается креатин уже после тренировки, а употреблять перед тренировками не стоит. Применяя креатин во время тренировки, затрудняется тренировочный процесс в результате полезного и ожидаемого результата не получится. Наиболее оптимально употреблять по 5-7 грам в день. И еще полезное замичание, чтобы креатин усваивался лучше, то желательно принимать вместе с белками, углеводами и аминокислотами.
С креатином также покупают:
Вред креатина
Не новая и не хорошая новость и креатин не является исключением у которого также побочные эффекты есть. При приеме данного продукта задерживается вода в организме, что приводит к быстрому похудению после прекращения приема креатина. Обратите внимание, необратимого вреда во время приема креатина не было обнаружено, а его используют миллионы спортсменов, все еще переживаете за вредность креатина?