Спортивное питание для похудения
Похудеть хотят практические все люди с лишним весом, наша статья поможет 95% тех, кто будет ее выполнять. Обратите внимание, что лишний вес – это все, что больше 3 сантиметров возле пупка, дальше похудение превращается в работу на рельеф.
Обратим ваше внимание, что основа похудения это питание и тренировки, спортивное питание, только ускоряет и улучшает результат.
Жиросжигатели
Базовым спортивным питанием для уменьшения жировой прослойки являются как раз жиросжигатели, а Lipo-6x от Nutrex — легенда среди жиросжигателей на сегодняшний день. Термодженик на основе мультифазной технологииБазовым спортивным питанием для уменьшения жировой прослойки являются как раз жиросжигатели, а Lipo-6x от Nutrex — легенда среди жиросжигателей на сегодняшний день. Термодженик на основе мультифазной технологии
Прием жиросжигателя активирует распад жира, подавляет аппетит и увеличивает производительность тренировок.
Схема приема:
1-й и 2-й дни — 2 капсулы в день, одну — утром, вторую — во второй половине дня;- 3-й и 4-й дни — 3 капсулы в день;
- 5-й и последующие дни — по 4 капсулы в день.
Lipo-6x пить на пустой желудок, за 30 мин. до приема пищи. Рекомендуемый цикл: 8 недель приема и 1 неделя отдыха.
Какие жиросжигатели купить для похудения:
L-карнитин
Активизировать сжигание жира конечно хорошо, но без тренировки жир не превратится в топливо и скоро вернется обратно на свое месте. Так вот L-карнитин не позволяет жиру возвращаться, а транспортирует жир прямо к месту преобразования его в энергию.
Карнитин находится в нашем организме постоянно, а его недостаток, часто провоцирует образование лишнего веса.
Схема приема:
-
принимайте за 30 минут до тренировки и утром на голодный желудок. - В дни отдыха принимайте на голодный желудок утром, в обед и между другими приемами пищи.
Какой креатин взять для набора массы?
|
|
Незаменимые аминокислоты (ВСАА)
Во время тренировки организму нужна энергия, а легче всего растопить мышцы. Так, вот, чтоб их защитить используются ВСАА. Они работают не только до тренировки, но и после ВСАА отражают атаки кортизола – главного катаболического гормона, который стремится разрушить ваши мышцы.
Схема приема:
-
5-10 г перед тренировкой. -
5-10 г после тренировки.
Какой казеин взять для набора массы?
Протеин
Протеин играет значительную роль при похудении. Во время диеты в организм поступает недостаточно белка и в качестве источника аминокислот используются мышцы. Защищает ваши мышцы медленный белок, который постепенно насыщает организм белком. Медленный протеин не откладывается в жир и не мешает процессу похудения.
Схема приема протеина:
-
0,5 порции за 2 часа перед тренировкой(или утром)
-
0,5 порции протеина через час после тренировки
-
Так же полпорции протеина можно выпить, когда вы чувствуете голод.
Какой глютамин взять для набора массы?
|
|
||
|
|
Витамины и добавки
Процесс снижения веса в теле достаточно сложный для организма, а ограничение в калорийности приводит к ограничению и в витаминах. Настоятельно рекомендуем использовать следующий список витаминов для поддержания здоровья организма.
|
|