Тренировки для похудения

Самое популярное мнение девушек, что для похудения лучше всего бегать. Утренние пробежки фантазия многих, бегать девушки мечтают, а вот тренировки с отягощение нас пугают. Давайте разбирать, что лучше для сжигания жира.

Помогает ли бег убирать жир?

Как мы уже писали, ходить лучше, чем лежать. Бегать лучше, чем ходить, быстро бегать еще лучше. Час бега с быстрым темпом сжигает по 700 калорий. Теперь представим, что вы не хотите сидеть на диете, ваша дневная норма калорий 1200, а едите 2000. Значит: даже с бегом  будете толстеть, чуть медленнее, но все равно толстеть.

Допустим, вы станете использовать белковую диету и бегать. Да, вы будете худеть, каждая ваша пробежка будет убирать жир. К сожалению мышцы бег наращивать не будет, а значит ваше ограничение в 1200 калорий, никогда не увеличится.

Как заставить тело расходовать больше энергии?

Мы с вами форма белковой жизни и у нас есть мышцы, которым нужно питаться. Питаются наши с вами мышцы энергией получаемой из еды и для их поддержания нужно больше есть.

Для сравнения девушке с весом 62 кг, чтоб не толстеть можно есть 1600 калорий: 

Это девушка весит 55 кг и спокойно ест по 2000 калорий

Кстати, эта одна и таже девушка Юля. Она занялась упражнениями со свободными весами, инвестировала в мышцы. Теперь она круто выглядит и не ограничивает себя.

Вывод прост лучше инвестировать в постоянный результат(мышцы), чем в однодневный.

Тренажерный зал и девушки

1. Перед вами 100% способ похудеть
2. Ваша попа станет красивее и привлекательнее
3. Вы сможете есть больше и не толстеть
4. Вы заведете новые знакомства
5. Получите дополнительно внимание от парней
6. Улучшите свое здоровье
7. Сможете донести любые пакеты из супермаркета
8. Врядли вы найдете девушку, недовольную которая серьезно стала заниматься собой и осталась недовольной.