Что такое BCAA?

BCAA это незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями, которые организм не способен синтезировать самостоятельно. Одними из самых важных аминокислот для строительства мышц являются изолейцин, лейцин и валин.

Мифы о тренажерном зале

Если вы регулярно «развлекаетесь» с гантелями и штангой хоть сколько лет подряд, но не принимаете анаболические стероиды и прочие запрещённые препараты. Значит: сильно раскачаться у вас не получится.

Спортивное питание для похудения

Для похудения мы должны тренироваться и соблюдать диету, но как быстрее похудеть?

Тренировки для похудения

Самое популярное мнение девушек, что для похудения лучше всего бегать. Утренние пробежки фантазия многих, бегать девушки мечтают, а вот тренировки с отягощение нас пугают. Давайте разбирать, что лучше для сжигания жира.

Диеты для похудения

О похудении каждый день выпускают по паре статей, особенно ими пестрят глянцевые журналы, рассказывая:

Чтобы тренировки давали необходимый результат

Для того, чтобы получить желаемый эффект от тренировок, необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, следует выбрать компетентного тренера, который станет проводником в правильных занятиях спортом.

Optimum Nutrition

Одним из безусловных лидеров в изготовлении спортивного питания сегодня – это OptimumNutrition. Этот бренд уже запатентовал себя как производитель спортивных добавок только из высококачественного сырья.

Как производят спортивное питание?

Решить использовать спортивное питание – ключевой шаг на пути к красивому телу, но не менее важно понимать, как его производят, какой бренд поможет эффективнее достичь ваших спортивных целей.

Зачем нужно спортивное питание, аминокислоты, протеины?

    "Спортивное питание – это химия", перед вами самое популярное и ошибочное мнение. В реальности оно состоит из натуральных продуктов, обработанных с целью выделения нужных веществ, таких как аминокислоты или протеины. Благодаря чему получаете возможность сократить количество пищи и увеличить концентрацию необходимых веществ организму.

Спортивные показатели напрямую зависят от витаминов!

Возможно, ваш рост мышц замедлился по причине нехватки витаминов? Они способствуют образованию мышечной ткани, сохраняют и восстановляют кожу, хрящи и мышцы. Получаете витамины из фруктов и овощей, но хватает ли их для полноценного развития мускулатуры, ведь в период активного занятия спортом необходимость организма в витаминах вырастает в два, а может и в четыре раза.

Диета как образ жизни

Женщины всегда стремились быть красивыми. С этой целью тщательно подбирается одежда, крем для лица, косметика и прочее. Нужно помнить, что нет ничего дороже естественной красоты. Сияющая, здоровая кожа, яркие глаза, стройная фигура являются истинными критериями красоты и молодости, которые в наших силах сохранить при желании и настойчивости.

Фитнес или диета: вот в чем вопрос?

Многие женщины наверняка не раз задумывались над тем, что предпочтительнее выбрать: фитнес или диету. Конечно же, было бы лучше, если бы в нашей жизни присутствовало и то, и другое. Однако в силу ряда причин, в частности из-за нехватки "личного" времени, многие женщины не знают, чем все-таки пожертвовать с минимальными потерями. Милые женщины, давайте разбираться вместе.

Как определить качественный протеин от подделки?

Как на странно, но нужно внимательно изучить этикетку. Что искать на этикетке?