Как правильно употреблять гейнер

Гейнер нужно принимать каждый день одинаковое количество в то самое время. Самым оптимальным периодом для приема гейнера есть время сразу же после тренировки, так как именно в этот момент открывается белково-углеводное окно (острая нужда организма в питательных веществах). Но также гейнер можно принимать и перед тренировкой, тогда организм получит необходимое количество полезных веществ чтобы тренироваться интенсивней а также в ходе тренировки будут подавляться катаболические процессы. Прием гейнера перед тренировкой будет способствовать поддержанию оптимального уровня энергии на протяжении всего занятия, а после помогает восстановить силы.

Предлагаем большой выбор белковоуглеводных смесей:

• Высокоуглеводные гейнеры
• Высокобелковые гейеры
• Лучшие гейнеры