Ваша диета для здорового образа жизни

Завтрак

- Миска мюсли с обезжиренным молоком
- Полный стакан фруктового сока
- Порция фруктов
- Обезжиренный йогурт

Обед

- Куриная грудка под любимым соусом
- 50 гр (сырого веса) макарон или риса
- Овощной салат
- Чашка супа

Полдник

- Порция фруктов

Ужин

- Рыба или говядина
- Большой овощной салат
- Булка хлеба или лаваш
- Тарелка фруктового салата

Такая диета рекомендуется для среднего мужчины и должна быть доработана с учетом Ваших индивидуальных потребностей. При планировании диеты Вы должны учитывать свое состояние здоровья, уровень активности и особые требования к питанию. Обязательно потребляйте достаточное количество воды в течение дня.