Диета и ваше спортивное питание в пауэрлифтинге

• О виде спорта

     В пауэрлифтинге работаем на максимальную силу и выносливость. Какое же спортивное питание нам необходимо?

     Подпитываем мышцы

     Источником энергии являются углеводы, креатин и жиры. Едим пищу с высоким содержанием углеводов, максимально заряжаем организм энергией. Отсутствие питания мышц приводит к истощению организма и разрушению мышечной ткани, избежать этого поможет прием протеинового коктейля перед тренировкой. ПодробнейСкрыть

     Наращиваем мышцы

     Ключевым моментом является питание после тренировки и в дни отдыха, оно больше всего способствует увеличению анаболизма и полноценного восстановления организма. L-глютамин, белки и углеводы – лучше всего справляются с этой задачей.

     Общая поддержка организма

     Занятия пауэрлифтингом это высокие нагрузки и стресс для организма, а так же растянутые мышцы, поврежденная хрящевая ткань, нужно дать организму материалы для регенерации. Такими материалами являются витаминные комплексы, минералы, специальные добавки.