Диета и ваше спортивное питание для баскетболистов

• О виде спорта

     Для каждого баскетболиста важно сохранять энергию на протяжении всей игры. Где же взять такой запас энергии?
     Энергию спортсменам дают углеводы. Любая физическая активность уменьшает содержание гликогена в мышцах, из-за этого теряется координация движение, уменьшаются силовые показатели. Углеводные коктейли и энергетики идеально восполняют недостаток гликогена и дают запас сил для игры. Экономя время, баскетболисты используют протеиновые батончики. ПодробнейСкрыть

     Улучшаем результаты

     Когда у нас уже есть запас энергии, нужно заставить мышцы увеличиваться и повышать выносливость организма, благодаря креатину это можно легко сделать. Конечно, нельзя забывать про белки – основной строительный материал для роста мышц.

     Восстановление и поддержка организма

     Интенсивные тренировки заставляют выкладываться полностью, повреждаются мышцы, хрящи, без правильного восстановления могут появиться проблемы с иммунитетом. Избежать этого помогут витаминные комплексы, минералы и специальные препараты.