Купить белковые коктейли

Преимущества белковых коктейлей

    Быстрый ритм жизни не всегда дает нам время полноценно поесть. Идею уже готовых белковых коктейлей придумали спортсмены, ведь для них комплексная подпитка организма после тренировки – основное правило, так почему не воспользоваться их полезными наработками?

    Белковые коктейли основаны на принципе максимальной полезности. Белок, как основная составляющая здорового питания, питает ваши мышцы, обогащает организм не трансжирами, холестерином и другими «пакостями» фатс-фуда.

    Вам не нужны протеиновые коктейли, если вы уверены, что употребляете каждый день по 0,75 – 1,5 г белка. В день нужно минимум 75 г белка и тогда вам не грозит недостаток белка, энергии, никакой усталости, а только оптимизм, энтузиазм и фонтан идей.

Какие бывают белки и белковые коктейли

    Белковые коктейли могут содержать разные виды белка, в частности: молочный, сывороточный, яичный, соевый и казеиновый.

    Логично, что разная основа даст разный результат. Наш организм реагирует на разные продукты по-разному.

Сывороточный белок:легко и быстро усваивается. Лучше всего применять после тренировки или для замены полноценного приема пищи.

    В отличии от сывороточного, казеиновый белок:Долго усваивается и может питать организм в течении 12 часов. Используется спортсменами как «ночная подпитка», а так же в длительных походах и поездках, если не будет времени поесть нормально.

    Соевый белок, особенность его в том, что подходит вегетарианцам и является мощным источником белка.

Рецепты белковых коктейлей

    Готовые коктейли или порошок разбавленный водой не дадут изобилия вкусов, для добавления разнообразия и придания белковому коктейлю вашего любимого вкуса, можно использовать такие рецепты: