Что такое лейцин?

L-лейцин - это незаменимая аминокислота (BCAA) с разветвлённой цепочкой, необходимая для наращивания и сохранения мышечных тканей. Во время интенсивных физических нагрузок лейцин уменьшает риск распада ценной мышечной субстанции и способствует синтезу протеина, выполняя функцию поставщика аутогенного белка. Кроме того, лейцин выполняет роль носителя энергии и препятствует, тем самым, наступлению преждевременной усталости мышц. Особенно при уменьшенном поступлении углеводов в организм (например, при диетах или подготовке к соревнованиям) лейцин может сократить последствия недостаточного поступления энергии, путём сдерживания процесса распада глюкозы в мышцах.

Важная аминокислота для наращивания мышц! Лейцин абсолютно необходим для нарашивания и поддержания мышечных тканей и противодействия спаду физической работоспособности. Непосредственно после тренировки в организме возникает большая потребность в лейцине. Свободные аминокислоты могут значительно воздействовать на синтез протеина, стимулируя таким образом усиленный рост мышц после тренировки. Косвенно они способствуют увеличению количества энергии и работоспособности, поскольку противодействуют разрушению тканей после интенсивных занятий спортом. По этой причине, большинство профессиональным бодибилдеров сразу после тренировки принимают лейцин и другие свободные аминокислоты, чтобы ещё сильнее стимулировать рост мышц.

Какие преимущества несёт в себе лейцин для спортсменов?

Для спорсменов и бодибилдеров свободные аминокислоты, и в частности лейцин, являются отличными добавками при интенсивных физических нагрузках. Аминокислоты необходимы для приобретения мощной мускулатуры, поскольку являются фундаментом мышечного роста. Из-за своей структуры незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин называют разветвлёнными аминокислотами или "Branched-chain amino acids" (BCAA).