• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

04/02/2015 Витамины для женщин необходимые каждой леди

Ученые давно заметили закономерности в гендерных отличиях рациональных диет: то, что женский организм требует иного подхода, нежели мужской, сегодня совершенно очевидно. Индивидуальный набор витаминов, минералов, а также различных биологически активных веществ, которые должны поступать в женский организм, особенно если девушка занимается спортом или ведет активный образ жизни, стал целью разработок некоторых производителей спортивного питания.
 
Кроме помощи слабому полу в достижении результатов в тренажерном зале или на занятиях по фитнесу, витаминны для женщин должны заботиться и о внешнем виде, поддерживая волосы, кожу, ногти в идеальном состоянии. Более того, репродуктивная функция женщин также требует особого набора нутриентов, еще и меняющегося с возрастом.
 
В любом случае многие женщины следят за диетой, включая в нее продукты, содержащие, например, необходимые им витамины, или выбирают специальный мультивитаминный препарат. Составы таких добавок тщательно подобраны под нужды слабого пола.
 женские витамины 
 

Важнейшие компоненты в женских витаминах

Фолиевая кислота (Витамин В9). Этот самый женский витамин регулирует начало полового созревания, протекание менструации, сроки наступления менопаузы, а также различные симптомы, которыми сопровождаются эти процессы. Также фолиевая кислота борется с депрессивными состояниями. Особенно важен витамин В9 во время беременности и лактации.

Витамины С и Е. Одни из самых мощных антиоксидантов, они обеспечивают защиту организма от неблагоприятного воздействия свободных радикалов – агрессивных частиц, провоцирующих различные нарушения в работе организма. Также витамины С и Е препятствуют ухудшению состояния волос и кожи, потому что оба вещества участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон. Кроме того, витамин Е активизирует работу эндокринной системы, а витамин С повышает иммунные способности.

Витамин А. Он необходим не только для зрения, но и для хорошего состояния кожи, ногтей, волос, костей из-за того, что его производные повышают скорость процесса выработки коллагена и эластина. Достаточное количество витамина А снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин В6 (пиридоксин). Его главная функция – переработка аминокислот, из которых затем будет построены молекулы белка. Поэтому любительницам спорта особенно необходимо пополнять запасы пиридоксина, однако это осложняется тем, что он легко растворим в воде, за счет чего крайне быстро выводится из организма.

Фитоэстрогены. Эти соединения схожи по своей структуре с эстрадиолом, а поэтому обладают эстрогенным эффектом. Эти натуральные вещества оказывают положительное влияние на гормональный фон женщины, а также могут предотвращать рак молочной железы у них. Фитоэстрогены и другие гормоноподобные вещества содержат Opti-women от Optimum Nutrition и Multivitamin for Women от Biotech(USA).

Загрузка...