• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

Спортивное питание для девушек (Для фитнеса или тренажерного зала)

    Занимаясь спортом любая девушка изучает как нужно питаться, какие упражнения делать, но не все знают, что спортивное питание может помочь похудеть, сделать мышцы рельефнее, дать дополнительную энергию, помочь набрать мышечную массу.

Перед вами топ добавок, для упрощения ваших занятий в тренажерном зале:

 

Сывороточный протеин

 

Результат: Рост мышц, защита мышц при похудении, снижение крепатуры после тренировки.

Как использовать: 20 г сывороточного белка (разведенного в воде) утром натощак, за 30 минут до тренировки и через 30 минут после тренировки. Также можно готовить коктейли в промежутках между приемами пищи.

 
 
 
 

ДОНАТОРЫ АЗОТА (NO-БУСТЕРЫ) Увеличение силы Увеличение выносливости

Результат: Увеличивается максимальная нагрузка, вы можете делать больше повторений, а значит мышцы быстрее качаются.

Как использовать: Принимать одну порцию NO-бустера за 30-60 минут до тренировки.

Замечание: Выбирайте продукты, содержащие следующие ингредиенты: аргинин, цитруллин, GPLC (глицин пропионил-L-карнитин) или пикногенол.

 
 
 
 

КОФЕИН

Результат: У вас больше энергии, а так же жиры начинают активнее уходить.

Как использовать: Принимать 200-400 мг кофеина два-три раза в день; один из приемов – за 30-60 минут до тренировки.

 
 
 
 

РЫБИЙ ЖИР

Результат: Укрепление костей, хрящей и здоровья, упрощается сжигание жира.

Как использовать: Принимать 2 г рыбьего жира три раза в день: на завтрак, обед и ужин.

 
 
 
 

АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННЫМИ ЦЕПЯМИ (BCAA)

Результат: Защита мышц при похудении, увеличивают количество подходов.

Как использовать: Принимать 5-10 г BCAA в составе перед- и послетренировочных коктейлей.

 
 
 
 

КАЛЬЦИЙ

Результат: Улучшение здоровья костей и ускорение метаболизма.

Как использовать: Принимать 500-600 мг кальция дважды в день.

 
 
 
 

МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС

Результаты: Увеличение выносливости, улучшение общего состояния здоровья, упрощение сжигания жира, ускоренный рост мышц.

Как использовать: Выбирайте мультивитаминные комплексы, содержащие минимальную суточную дозу витаминов C, D, E и основных витаминов группы B, а также цинка, меди и хрома. Принимать один раз в день во время еды (как правило, на завтрак).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Загрузка...