• 044331 331 6
  • 096727 57 37
  • 093057 99 07

Белковые коктейли

  

     Белковые коктейли, с различными сочетаниями белка, углеводов и жиров, чаще всего употребляют спортсмены для поддержания спортивной формы. Также люди, ведущие здоровый образ жизни или желающие похудеть, но не все знают, что белковые коктейли полезны всем и полноценно заменяют один прием пищи. Также рекомендуемые виды белка: Молочный протеин и Протеин для женщин .

В этой категории нет товаров

Белковый коктейль

    Быстрый ритм жизни не всегда дает нам время полноценно поесть. Идею уже готовых белковых коктейлей придумали спортсмены, ведь для них комплексная подпитка организма после тренировки – основное правило, так почему не воспользоваться их полезными наработками?

    Белковые коктейли основаны на принципе максимальной полезности. Белок, как основная составляющая здорового питания, питает ваши мышцы, обогащает организм не трансжирами, холестерином и другими «пакостями» фатс-фуда.

    Вам не нужны протеиновые коктейли, если вы уверены, что употребляете каждый день по 0,75 – 1,5 г белка. В день нужно минимум 75 г белка и тогда вам не грозит недостаток белка, энергии, никакой усталости, а только оптимизм, энтузиазм и фонтан идей.

Картинка Белковые коктейли

Какие бывают белки и белковые коктейли

    Белковые коктейли могут содержать разные виды белка, в частности: молочный, сывороточный, яичный, соевый и казеиновый.

    Логично, что разная основа даст разный результат. Наш организм реагирует на разные продукты по-разному.

Сывороточный белок:легко и быстро усваивается. Лучше всего применять после тренировки или для замены полноценного приема пищи.

    В отличии от сывороточного, казеиновый белок:Долго усваивается и может питать организм в течении 12 часов. Используется спортсменами как «ночная подпитка», а так же в длительных походах и поездках, если не будет времени поесть нормально.

    Соевый белок, особенность его в том, что подходит вегетарианцам и является мощным источником белка.

Рецепты белковых коктейлей

    Готовые коктейли или порошок разбавленный водой не дадут изобилия вкусов, для добавления разнообразия и придания белковому коктейлю вашего любимого вкуса, можно использовать такие рецепты:

1. Протеиновый коктейль

Порция протеина 30 грамм
Порезанный кусочками банан
Тертый или растопленный шоколад
Кефир (или йогурт) 250 грамм

2. Протеиновый коктейль

225 грамм молока или сока
Протеиновый порошок 30 грамм
Аминокислоты (в порошке)
Ягоды клубники, смородины
или мягких яблок.

3. Протеиновый коктейль

250 грамм молока
30 грамм протеинового порошка
4-5 сырых яиц
1-2 ложки мёда

 

Загрузка...